「孤單是一個人的狂歡」、「狂歡是一群人的孤單」,是否心中不時會響起這種寂寞的旋律呢?處於網路科技發達的世代,寂寞已不再只發生於年長者或獨居者身上。根據一篇2018年4月發表於《劍橋大學心理醫學雜誌》的研究指出,相較於同年齡人,孤獨的年輕人發生心理健康問題及失業的機率較高。
該研究由英國倫敦大學進行,以一項世代研究,《環境風險縱向雙胞胎研究》1994-1995年間,在英格蘭和威爾士出生的台中裝潢清潔推薦2,332名孩童為研究對台中清潔公司推薦象,於參與者18歲時進行孤獨感評估,詢問其自覺多常缺乏陪伴?多常被忽略?並就其身心健康、生活習慣、教育和就業等方面進行訪談,再透過迴歸分析與縱向分析,了解受試者的孤獨感及相關因素。
研究發現25%的參與者在某些時候台中清潔公司感到孤獨,而有7%則是經常感到孤獨。研究者對應英國國家統計局(ONS)的調查,發現相較於其他年齡層,16-24歲族群更常感到孤獨。研究也發現,受試者中感到最孤獨的10%中,有25%處在未就學、未就業或參加培訓的狀態;而在未感到孤獨的年輕人中,處在前述狀態者只有10%。結果顯示,寂寞的年輕人較易失業或失學,且較少從事體能活動,出現吸菸、強迫性地使用科技產物等狀況較多,其出現心理健康問題,如:焦慮、憂鬱、自傷或自殺企圖的可能性約多出一般人兩倍。
台中清潔公司推薦抽油煙機的清潔小秘訣:抽油煙機是廚房最難清潔的爐具,由於有太多油漬可以先用濕紙巾抹,再把廚房裏有油漬的器皿浸在一盤有蘇打粉的熱水中去油污,大約20至40分鐘, 之後再進行清潔。為令日後更容易清洗建議將抽油煙機的膠盤清潔乾淨後先用保鮮紙包住,然後再用廚房抹手紙覆蓋在膠盤內, 那以後油就不會直接殘留在膠盤,方便下次清理。天然清潔法:另一個天然的方法可採用1份白醋加1份蘇打粉比例的混合液清潔抽油煙機,步驟是先噴熱水於抽油煙機機槽內,記得先在底下舖紙避免油水亂滴,然後開動抽油煙機噴混合液,等待1小時後讓油污自行排出,再拿刷子沾上混合液刷抽油煙機機槽,之後再用抹布沾上混合液再抹多次抽油煙機機槽便可。而抽油煙機的膠盤一樣用混合液浸泡,等待1小時後就可很容易去除油污。台中清潔公司的方法亦適用於清潔煤氣爐、不鏽鋼鍋、焗爐等的廚房設置。
台北醫學大學公共衛生學系教授邱弘毅說明,這是一個大樣本長期的世代追蹤研究,所獲得的研究成果極具有參考價值,特別是網路世代,面臨許多人際互動的新型態與困難,相較於其父母等上一代,人與人面對面的接觸頻率減少,表達內心感受的機會與能力不足,對其健康與職涯發展會產生一定的影響。他表示,本研究提供了一個實證,值得台灣各界深思此問題,也需要瞭解台灣是否正面臨同樣的狀況及其嚴重程度。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明,已有研究顯示:孤獨與老年人過早死亡密切相關,影響程度與吸菸或肥胖相似,逐漸成為一項被重視的公共衛生問題。上述研究結果也顯示,感到寂寞的年輕人出現心理健康問題的機率為一般人兩倍,她建議可從社會環境氛圍營造來改善,讓感到孤獨的民眾願意說出來,像是什麼原因造成?希望如何被關心而非打擾或造成壓力?孤獨感帶來什麼擔憂?…透過討論解決因孤獨寂寞造成的不愉快或其它負面現象。
葉雅馨說,孤獨是一個非常主觀的感受,通常是因為加了負面思考而對自己或週遭產生影響。要讓獨處感到自在不寂寞需從改變想法開始。如果不喜歡獨自一人,平日建立知心好友或社群是很重要的,若發現週圍有常常感到孤獨寂寞的朋友,透過電話或line給予關心是協助的第一步,如果對朋友情況感到無能為力時,建議不妨透過諮商或是尋求他人協助,陪伴朋友解決負面思考模式才是根本之道。
舒適的居家空間是很多人的嚮往,但是衛生打掃要怎麼樣達到效果,讓塵蟎、黴菌和細菌消失無形,也是一門很多人在探討的居家清潔課題。從一進家門的玄關、客廳、廚房、廁所和寢室等,不同的生活區域會滋生相異的髒亂和汙染源。因此善用清潔劑打掃,借力使力不費力相當重要,只是要怎麼「使用得正確」才不至於發生「越打掃越糟糕」的情況。清潔劑大致區分成清潔、消毒,或是二者兼具的功用;而且有噴霧、液狀等型態,在酸鹼性上也有所不同。如果清潔劑使用不當會造成身體不適,呼吸道受損、暈眩等情況。因此,在打開清潔劑的瓶蓋前,務必要仔細閱讀產品說明和使用說明,了解使用方法、適用地點和保存方式,同時需要注意保存期限,避免降低去汙效果或有其他危害。
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